Toning, "trim" og tromming v/Miriam Segal

Lær enkle øvelser som hjelper deg å gjenopprette balansen i hverdagen

Ingen krav til forkunnskaper, erfaring eller ferdigheter.

Hva er toning?

Man behøver ikke å kunne synge for å kunne tone! Enkelt sagt kan man kanskje kalle toning - eller vokaltoning - for en stemmereise der vi lar stemmen bestemme hvor den skal ta oss. Toning har vist seg å være stressreduserende og bidrar bl a til å slippe spenninger i kroppen. I tillegg er toning en fin måte å bli kjent med stemmen og kroppen på uten at man skal måtte prestere noe.

Hva er trim?

"Trimprogrammet" i Toning, "trim" og tromming er skånsomme øvelser som "vekker" kroppen og hjelper oss med å rette oppmerksomhet på den. Man behøver ikke være i god form for å kunne være med på trim, og øvelsene kan justeres etter behov.

Hva er tromming?

Det finnes rytmer i alt mennesker foretar seg. Noen ganger kommer våre rytmer ut av synk - vi sover dårlig, vi spiser uregelmessig, vi vippes av pinnen, livet tar en uventet vending. Da kan det være godt å "tromme oss" tilbake til balansen. Man trenger ikke ferdigheter fra før. Det er sjela som fører.

Er du allerede stolt eier av en tromme du er glad i å spille på, ta den gjerne med. Ellers har jeg noen trommer av diverse slag (rammetrommer, sound shapes) som deltakere kan låne for kvelden. Og siden det er snakk om litt bevegelse, er det lurt å ha på deg behagelige klær.

Tid: Annenhver mandag gjennom hele våren 2012 kl 17:45 - 20:00.

Første kveld 30. jan, siste 4. juni. (OBS! Dørene låses kl 18:00)

Sted: Mystic Dreamer, underetasjen (Briskebyveien 38).

Pris: kr 250 pro kveld eller kr 2000 for hele våren 2012.

Begrenset antall plasser.

Påmelding og spørsmål: 918 15 516.

Miriam Segal er sanger og er utdannet musikkterapeut fra Norges musikkhøgskole og sangpedagog fra Complete Vocal Institute i Danmark. Hennes forskning fremhevet gevinsten med en holistisk tilnærming til helse og terapi med fokus på stemme, kropp, sjel og sinn. Hun har også en bakgrunn som profesjonell danser og lærer i sportsdans.