108 leksjoner i mindfulness - Jon Kabat-Zinn

108 leksjoner i mindfulness - Jon Kabat-Zinn (bevisst tilstedeværelse i hverdagen, 108 lessons in mindfulness) Denne boken inneholder 108 korte leksjoner med kloke betraktninger som fører til selverkjennelse. Tydeligere enn noen gang viser Jon Kabat-Zinn oss her sammenhengen mellom vår psykiske og fysiske helse og mindfulness. Jon Kabat-Zinn er en av de viktigste personene innen mindfulness.     Jon Kabat-Zinn er professor i medisin og har virket som både klinisk behandler og forsker gjennom et langt liv.   Han har utviklet meditasjonstreningen som vi på norsk kaller bevisst tilstedeværelse (mindfulness). Metoden er testet i vitenskapelige studier sammen med kognitiv atferdsterapi, og har vist gode resultater i behandling av kronisk smerte og i forebygging av depresjon. Studier ved Karolinska institutet i Stockholm har også vist effekt i arbeid med å forebygge og begrense stress.