Mindfulness for nybegynnere - Jon Kabat-Zinn

Mindfulness for nybegynnere - Jon Kabat-Zinn Mindfulness for nybegynnere. Ta livet og øyeblikket tilbake. Oversettelse: Torhild Øien Boken er ment å gi en grunnleggende og praktisk innføring i de viktigste punktene i oppmerksomhetstrening, blant annet den strukturerte metoden og kjernen i hvordan du kan bruke den i dagliglivet. Begge deler vil bli en del av din pågående praksis hvis du velger å takke «ja» til denne invitasjonen. Å gjøre seg kjent med hva fremragende lærere i nåtid og fortid har skrevet, kan være til uvurderlig hjelp for deg på et eller annet tidspunkt etter som din egen praksis modnes og når et dypere nivå. Hvis du i tillegg velger å dra på retreat med en de store veilederne i tiden, kan dette bli en viktig katalysator for å styrke og utdype din egen praksis.   Jon Kabat-Zinn er professor i medisin og har virket som både klinisk behandler og forsker gjennom et langt liv.   Han har utviklet meditasjonstreningen som vi på norsk kaller bevisst tilstedeværelse (mindfulness). Metoden er testet i vitenskapelige studier sammen med kognitiv atferdsterapi, og har vist gode resultater i behandling av kronisk smerte og i forebygging av depresjon. Studier ved Karolinska institutet i Stockholm har også vist effekt i arbeid med å forebygge og begrense stress.